条件別のレシピ

キムチと豆板醤のピリ辛炊き込みご飯にカキの旨味がプラス。

• 1時間
• 412 Kcal
• 献立

黒酢でさっぱり食べやすいですよ。

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

ちょっとピリ辛。ネギのシャキシャキがいいですね。

• 30分
• 216 Kcal
• 献立

トックでボリュームもアップ！具たくさんでバランスもいいですよ。

• 25分
• 225 Kcal
• 献立

お手軽なお弁当にもおすすめの一品。

• 5分
• 53 Kcal
• 献立

甘酢あんでさっぱりと。お酢は疲労回復効果もありますよ。

• 30分
• 410 Kcal
• 献立

熱々のミカンに冷たいアイスがグッド。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

カブがトロトロ、葉は色鮮やかで食感もアクセントに。

• 30分
• 439 Kcal
• 献立

ほくほくジャガイモにふんわりニンニクの香りが広がります。ニンニクの量はお好みで。

• 15分
• -
• 簡単

キャベツの甘みとホタテの旨味にバターのコクをプラス。レンジに入れるだけの簡単メニュー。

• 10分
• -
• 簡単

• 15分
• 125 Kcal
• 献立

大胆に卵をそのままおみそ汁の中へ！

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

キムチのピリリと辛さが冷えた体を温めてくれます。

• 40分
• 402 Kcal
• 献立

ゴマがたっぷり、キュウリの食感がアクセント。

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

今日は成人式。黒豆入りのマフィンでお祝いです。

• 40分
• 440 Kcal
• 献立