オクラ 長芋のレシピ

レタス、きゅうり、ミョウガ、オクラと一緒にいただく冷たい牛しゃぶしゃぶです。さっぱりして暑い日にぴ…

• 30分
• 269 Kcal
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食べるときは具材や卵、そばを混ぜてつるっと食べるとおいしさUPです！

• 10分
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プチプチとした押し麦の食感とトロトロ長芋の相性抜群！　食欲がない日にも。

• 40分
• 563 Kcal
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食欲が無い時でも食べられる、身体に良いトロロ汁。薬味たっぷり！

• 10分
• 86 Kcal
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たんぱく質やビタミン、ミネラルをバランスよく含んでいる長芋。夏のパワーアップには欠かせません！

• 40分
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納豆、オクラ、モロヘイヤ、長芋が入ったスタミナのつく一品。

• 15分
• 148 Kcal
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長芋とオクラが入った、シャキシャキとした食感の素麺です。

• 20分
• 441 Kcal
• 献立

すりおろした長芋がよくからまっておいしい。

• 20分
• 36 Kcal
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ネバネバ食材でまだまだ暑い日を乗り越えましょう！

• 10分
• 82 Kcal
• 献立

• 10分
• 89 Kcal
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お好みで白コショウを振ってもいいですよ。

• 50分
• 42 Kcal
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• 20分
• 57 Kcal
• 献立

たっぷりの薬味でウナギがさっぱりいただけます。ひと手間プラスしてレンジでチンしました。ふんわりウナ…

• 20分
• 554 Kcal
• 簡単

• 10分
• 23 Kcal
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長芋とオクラのトロトロ食感が病み付きになる味です。

• 20分
• 67 Kcal
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