条件別のレシピ

麩と大根、油揚げが入った具だくさんのみそ汁です。

• 15分
• 78 Kcal
• 献立

色鮮やかなスープ。ハムからおいしい旨味が出ています。

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

すりおろしたカブが入った、胃にやさしい一品。片栗粉でさらにトロミをつけて。

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

カリフラワーとジャガイモの自然なトロミがついた、クリーミーなポタージュです。

• 20分
• 228 Kcal
• 献立

クリームコーンの濃厚でクリーミーなスープ。クルトンの食感がアクセントに。

• 10分
• 173 Kcal
• 献立

卵とエノキ、プチトマトが入った身体にやさしいスープです。

• 10分
• 71 Kcal
• 献立

キャベツと玉ネギの甘みが優しく広がるポタージュです。ご飯をほんの少し加えてトロミをつけるのがポイン…

• 30分
• 99 Kcal
• 簡単

大根おろしのふわふわとした食感がたまらない一品。胃にやさしく、二日酔いにもオススメ。

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

カロリーの低いワカメとエノキ、豆腐が入ったあっさりとした味付けのスープです。

• 10分
• 46 Kcal
• 献立

玉ネギの甘みを味わうみそ汁。ホッとする味です。

• 10分
• 65 Kcal
• 献立

シイタケと豆腐、鶏ささ身の大きさを揃えて切るのがポイントです。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

油抜きをした平天が入った、食べごたえのある粕汁。さつま揚げや、ゴボウ天などを入れてもOK！

• 15分
• 166 Kcal
• 献立

豆腐を入れるのがポイント。クラッカーをのせるだけでちょっぴりオシャレな一品に。

• 20分
• 146 Kcal
• 献立

エノキと玉ネギが入った、洋風のスープ。シンプルで飽きのこない味です。

• 10分
• 32 Kcal
• 献立

• 2分
• 44 Kcal
• お弁当