条件別のレシピ

ディアボラチキン(小悪魔風チキン)は、粒マスタードが効いた大人な味のチキンソテー。

• 20分
• 370 Kcal
• 献立

ベーシックなサーモンのホイル焼きです。玉ネギは先に電子レンジで加熱することで柔らかくいただけます。

• 10分 ＋
• 266 Kcal
• 献立

• 10分
• 91 Kcal
• お弁当

• 10分
• 92 Kcal
• お弁当

生鮭とシメジのソテーにはコクのあるみそバターで味付けしました。間違いなくご飯がすすむ味です！

• 15分
• 225 Kcal
• 簡単

キノコの旨みたっぷり。隠し味に白みそを加えます。

• 20分
• 345 Kcal
• 簡単

お財布にも優しい、お助けメニュー♪ゴマ油の香りが食欲をそそります。

• 15分
• 226 Kcal
• 簡単

調味料はケチャップとウスターソースがあればOK！

• 20分
• 458 Kcal
• 献立

野菜も一緒に召し上がれ！　たっぷり食べてもヘルシー！

• 20分
• 189 Kcal
• 献立

オイスターソースで炒めた、食べごたえもバッチリな炒め物です。

• 20分
• 440 Kcal
• 献立

栄養価が高いイワシをショウガ煮に！　新鮮な物をお買い求め下さいね。

• 30分
• 435 Kcal
• 献立

鶏もも肉と砂肝、レバーを使った鶏づくしの一品！

• 20分
• 554 Kcal
• 献立

切り口もとってもキレイなロールカツ！　お弁当にもオススメ！

• 25分
• 490 Kcal
• 献立

ウナギ蒲焼き入りの卵焼き！　満足感がいっぱいです！

• 20分
• 480 Kcal
• 献立

豚バラ肉と大根を甘辛たれで炒めました。大根に味が染みて絶品！

• 15分
• 308 Kcal
• お弁当