油揚げ ネギのレシピ

春キャベツの甘みたっぷりなスープです。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

定番の油揚げと麩のみそ汁。丸麩に味がしみ込んで美味。

• 10分
• 80 Kcal
• 献立

定番！おからの煮物。油揚げ、ニンジン、キクラゲ、シイタケなど具がたくさん入っています。困りがちな毎…

• 30分
• 282 Kcal
• 献立

キャベツはせん切りにして入れるので食感も楽しめます。

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

カボチャは煮くずれ防止のために、少し大きめに切るのがポイントです。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

定番のみそ汁。心も身体もほっと落ち着く味です。

• 15分
• 78 Kcal
• 献立

ビタミンCや食物繊維豊富なブロッコリーが入ったみそ汁。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

油揚げに味がしっかりしみ込んだ中華料理によく合うスープ。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

塩のみの味付けでもしっかりとした味に。身体が喜ぶトロミ汁。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

味がしみ込んだ油揚げと豆腐入りの身体温まる、定番のみそ汁。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

低カロリーな麩のお吸い物。どんな料理にも合うやさしい味です。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

大根おろしがたっぷり入った、身体にやさしい汁物。食欲が無い時にも。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

ブリが入った粕汁は食べ応えがあります。ブリに塩を振って臭みを消します。

• 20分
• 242 Kcal
• 献立

素揚げした生麩がもちもちで美味！ユズがよく合います。家族とでももちろん、おもてなしにも最適。

• 30分
• 569 Kcal
• 献立

食物繊維豊富な切干し大根で女性にもうれしい！

• 15分
• 127 Kcal
• 献立