ジンのレシピ

ハラスをグリルで焼くことで余分な脂がカットできます。ハラスの量に合わせてしょうゆの量を加減してくだ…

• 15分
• -
• 特集

豆乳を使っているので、あっさりといただけます。

• 10分
• 111 Kcal
• 献立

トマトスープに直接肉団子を落とし入れて煮るだけ！　手間なく作れます。

• 20分
• 476 Kcal
• 献立

ひと手間かけて焼くことで、香ばしくてうま味もアップ！　作り置きもできます。

• 10分
• 85 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:3.8g。食欲のない日でもサッパリといただける、ヘルシーな一品です。

• 5分
• -
• 連載

鶏むね肉をみじん切りにした食べ応えのあるガパオライスです。エスニックな味とバジルの爽やかさは食欲が…

• 20分
• 852 Kcal
• 簡単

冷蔵庫で味が馴染むまでおいておくとおいしさがUPしますよ！

• 15分 ＋
• 205 Kcal
• 献立

常備野菜の玉ネギ、ニンジン、ジャガイモに、アサリを加えて食べるスープに!!

• 30分
• -
• 特集

豆が入っているのでボリューム満点！　お好きな野菜でアレンジ自在です。

• 20分
• -
• 特集

豚肉とナスを和風のみそだれで炒めました。ショウガの香りが食欲をそそる一品です。

• 15分
• 559 Kcal
• 献立

キノコとショウガの香りが広がる炊き込みご飯。

• 1時間
• 487 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:6.9g。鶏もも肉は煮たたせないでゆでる事がポイント！　サッパリとした中華ダレ…

• 30分
• -
• 連載

低糖質レシピ。糖質:13.0g。えび、ホタテ、イカのうまみがぎっしり！クリーミーなソースとチーズが…

• 50分
• -
• 連載

夏野菜の旨みがたっぷり詰まったトマトソーススパゲティーです。

• 20分
• 688 Kcal
• 献立

お酒にも合うメイン料理。

• 15分
• 184 Kcal
• 献立