サラダ油のレシピ

桜エビのピンク色がキレイなリゾット。少し芯が残るくらいに仕上げるのがポイントです。

• 20分
• 200 Kcal
• 献立

すりおろした長芋とイカ、ワケギを混ぜてお焼きに。ポン酢しょうゆでサッパリといただきます。

• 20分
• 199 Kcal
• 献立

トマトの酸味とバジルの香りで洋風にいただきます。卵をふんわり仕上げるには、必ずスープが煮たっている…

• 15分
• 199 Kcal
• 簡単

クセがなく、豆腐でトロミをつけているのでまろやかな味わいのポタージュ。

• 25分
• 199 Kcal
• 献立

• 5分
• 199 Kcal
• お弁当

味付けは黒コショウのみ。粉チーズを振って、手軽にトースターで焼きます。

• 20分
• 199 Kcal
• 献立

切干し大根とニンニクの新しい組み合わせ！　鶏ささ身だからヘルシーで、ダイエット中でもGOOD！

• 10分
• 199 Kcal
• 献立

鮭の塩気とジャガイモはとってもいい相性！素材の持ち味を生かした炒め物は、いつ食べてもあきない味。

• 15分
• 199 Kcal
• 簡単

ゴマみそに漬けてあとは焼くだけ！　ご飯に合うおかずです。

• 15分 ＋
• 199 Kcal
• 献立

• 10分
• 199 Kcal
• お弁当

• 10分
• 199 Kcal
• お弁当

レンコンは乱切りにして食感豊かに！

• 15分
• 199 Kcal
• 献立

• 15分
• 199 Kcal
• 献立

こんがり香ばしいサワラを甘酢に漬けて。

• 20分
• 199 Kcal
• 献立

タラを少し濃いめの味付けにして、レンコンで食感をプラス！

• 15分
• 198 Kcal
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