条件別のレシピ

卵黄を混ぜながら食べて下さいね。

• 20分
• 520 Kcal
• 献立

ご飯には押し麦を。押し麦は食物繊維が豊富ですよ。

• 1時間
• 520 Kcal
• 献立

生のパイナップルを1個使った、エスニック風チャーハン。

• 20分
• 520 Kcal
• 献立

• 10分
• 520 Kcal
• お弁当

外はパリッ、中は肉汁がじゅわっ。鶏の照り焼きは、子どもから大人までみんなが楽しめる定番の味。鶏肉の…

• 30分
• 520 Kcal
• 献立

豚肉と野菜がたっぷり入った、ご飯が進む一品です。カシューナッツの食感が良い。

• 20分
• 520 Kcal
• 献立

焼いたアジが香ばしい。紅ショウガを散らして華やかに。

• 1時間
• 520 Kcal
• 献立

• 10分
• 520 Kcal
• お弁当

• 35分
• 520 Kcal
• 献立

サバをイタリアンにアレンジ！　香草パン粉をのせて焼くだけで、ワインにもぴったりです。粒マスタードが…

• 15分 ＋
• 520 Kcal
• 簡単

シナモンの香りと、ママレードの酸味がチョコレートと良く合う！　身体が温まるドリンクです。

• 15分
• 520 Kcal
• 献立

ひき肉を甘辛いみそで味付けしたのって、みんな大好きだよね。これを素麺に合わせてみました。せん切りの…

• 20分
• 520 Kcal
• 特集

淡白なタラは乳製品との相性も抜群！　熱々を召し上がれ！

• 20分 ＋
• 520 Kcal
• 献立

塩をかければおつまみに！ケチャップをかければお子さんも喜ぶ、どこか懐かしい味になります！

• 25分
• 519 Kcal
• 簡単

• 5分
• 519 Kcal
• お弁当