条件別のレシピ

スタミナアップに最適なとろろ汁をミキサーで簡単に。長芋で手がかゆくなる方もこれなら安心です。

• 10分 ＋
• 123 Kcal
• 献立

• 25分
• 123 Kcal
• 献立

練りからし入りドレッシングでいただく、和風テイストのサラダです。

• 10分
• 123 Kcal
• 献立

スナック感覚で食べられるおかず。お弁当にもぴったり。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

• 5分
• 123 Kcal
• お弁当

セロリは薄切りにする程、ドレッシングとよくなじみますよ。

• 10分
• 123 Kcal
• 献立

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

食後に合う喉ごしのいいデザート。スダチの香りがさわやかです。

• 20分 ＋
• 123 Kcal
• 献立

コーヒーと小豆の組み合わせが新鮮！？

• 10分 ＋
• 123 Kcal
• 献立

上品で、一見難しそうに見えるカブラ蒸しも電子レンジを使えば簡単。ミツバやワサビが淡泊な味わいに風味…

• 30分
• 123 Kcal
• 献立

長芋をたっぷりとすりおろした冷やし汁。暑い季節にピッタリです。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

みずみずしい大根に、キムチとたっぷりのチーズをのせて焼くだけ！焼きたての熱々を召し上がれ！

• 20分
• 123 Kcal
• 簡単

レタスと玉ネギ、キュウリが入ったさわやかなサラダ。揚げた春巻きの皮で食感にアクセントを。

• 10分
• 123 Kcal
• 献立

• 5分
• 123 Kcal
• お弁当

トロミをつける事で、冷めにくくなります。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立