水のレシピ

生春巻きは少しきつめに巻くのがポイント。ピリッと辛い唐辛子のタレが美味！　ピーナッツがポイントです。

• 20分
• 342 Kcal
• 献立

オレンジの酸味と豚肉がよく合います。

• 25分
• 343 Kcal
• 献立

ふんわりガーリックの風味。ニンジンのグラッセを添えて。

• 20分
• 343 Kcal
• 献立

鮭フレークを使って簡単に作れる一品。熱々を召し上がれ！

• 15分
• 343 Kcal
• 献立

ふんわり柔らかいイワシのつみれ入り！栄養満点スープです！

• 20分
• 343 Kcal
• 連載

クリームチーズとブルーベリーが中から出ないように、春巻きの皮は小麦粉のりでしっかり留めて下さいね。

• 15分
• 343 Kcal
• 簡単

• 30分
• 343 Kcal
• 献立

豆乳を加え米粉で軽くトロミをつけることで、脂質は少ないのに濃厚に感じる仕上がりに。糖質の低いカリフ…

• 30分
• 343 Kcal
• その他

優しい味わいの韓国風煮込みです。骨付きの鶏肉をじっくり煮込めば煮込むほどうまみが溶け出てきます。

• 50分
• 343 Kcal
• 献立

おやつにもピッタリ！　甘いサツマイモは子供も大好きな味に仕上がります。

• 20分
• 344 Kcal
• 献立

カラメルソースがオレンジとバナナによく合います。

• 20分
• 344 Kcal
• 献立

牛しゃぶしゃぶをサラダ仕立てに。手作りのゴマドレッシングもおいしいですよ。

• 20分
• 344 Kcal
• 献立

味をしっかり含ませるにはいったん火をとめるのがポイント。知っておきたい定番和食レシピのひとつ。

• 25分
• 344 Kcal
• 献立

粒マスタードがアクセントのサラダ。鶏もも肉のゆで汁はスープにするとムダがなくて良いですよ。

• 20分
• 344 Kcal
• 献立

• 40分
• 344 Kcal
• 献立