白ネギのレシピ

すりつぶした大豆のみそ汁です。ほっとする味わいで滋養たっぷり！

• 20分
• 142 Kcal
• 献立

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

頭から丸ごと食べられるシシャモでカルシウム摂取OK!

• 20分
• 142 Kcal
• 献立

味付けのお肉を使って、簡単ですぐに作れるサラダです。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

おつまみとしてはもちろん、熱々のご飯にのせてもおいしそう！お好みでお茶をかけて、サラサラっといただ…

• 15分
• 142 Kcal
• 簡単

片栗粉でトロミをつけた、かきたま汁。ふわふわとした食感の卵がおいしい！

• 10分
• 142 Kcal
• 献立

つみれからもおいしい出汁が出ます。少し余った鮭の使い道としてもおすすめ。

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

• 45分
• 143 Kcal
• 献立

輪切りにした長芋を甘辛く照り焼きにしました。火を通した長芋は、ホクホクとした食感と甘味が感じられま…

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

レンコンをすりこ木でたたいて、食感を残したのがポイント。洗い物も少なくて良いですね。

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

卵を使わずハンペンがつなぎになるので簡単手間いらずの具だくさんスープです。

• 15分
• 143 Kcal
• 簡単

木綿豆腐の水気をしっかりきるのが、おいしさの秘訣。

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

木綿豆腐をカリッとなるまで焼くのがポイント。味付けはとってもシンプルなので、ザーサイの塩加減によっ…

• 20分
• 143 Kcal
• 簡単

豆板醤入りのピリ辛炒めもの。おつまみに最適。

• 10分
• 143 Kcal
• 献立