水のレシピ

濃厚なアボカドと優しい味わいの湯葉に、らっきょうの食感がアクセント。ワサビを効かせて、ちょっぴり大…

• 15分
• 136 Kcal
• 簡単

スープは吹きこぼれやすいので、火加減に注意して下さいね。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

食べた瞬間、フワッとバナナの香りが口いっぱいに！

• 20分
• 136 Kcal
• 献立

枝豆とチーズの相性はバツグン！　小さくスティック状にカリッと揚げて、ビールのおつまみにもぴったりで…

• 15分
• 136 Kcal
• 簡単

米と一緒に煮て、とろみをつけます。ニンジンの持つ甘さにビックリ。

• 30分
• 136 Kcal
• 献立

鶏ひき肉をワンタンの皮で包み、スープに。つるっとした食感が美味！

• 20分
• 136 Kcal
• 献立

• 40分
• 136 Kcal
• 献立

• 20分
• 136 Kcal
• 献立

とろみのついた春菊とシイタケが美味。身体温まる一品。

• 20分
• 136 Kcal
• 献立

ビタミンが豊富なカボチャと甘酒で風邪予防対策を！カボチャの黄色がキレイなドリンクです。

• 20分
• 136 Kcal
• 簡単

鶏ささ身に市販のバーベキューソースを漬けて焼くだけの簡単レシピ。

• 20分
• 136 Kcal
• 献立

ヨーグルトとオレンジの2層がキレイなデザートです！

• 15分 ＋
• 137 Kcal
• 献立

• 10分
• 137 Kcal
• お弁当

ベーコンや豆の旨味で顆粒だしいらず。パプリカの粉末は小さじ1/4でビーマン1個分のβカロテンに相当…

• 20分
• 137 Kcal
• 献立

ぷるんとおいしいヨーグルトゼリー！　キウイジャムを添えて……。

• 15分 ＋
• 137 Kcal
• 献立