条件別のレシピ

揚げたプチトマトは甘さが引き立ちます。見た目もかわいらしい一品。

• 10分
• 153 Kcal
• 簡単

• 10分
• 346 Kcal
• お弁当

アサリの旨味がたっぷり入ったみそ汁です。

• 10分
• 38 Kcal
• 献立

• 1時間
• 463 Kcal
• 献立

ラーメンなどのトッピングにもおすすめ。

• 10分
• 183 Kcal
• 献立

柔らかな食感のみそつくね。しっかり味でご飯がすすみます。

• 20分
• 380 Kcal
• 献立

大きめのエビを使った、定番のエビフライ。手作りのタルタルソースをかけて召し上がれ。

• 30分
• 350 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

くたくたに炊いたズイキは冷めてもおいしい。

• 20分
• 244 Kcal
• 献立

豆腐とエビ、それにソラ豆を加えたアッサリ塩炒め。

• 30分
• 250 Kcal
• 献立

煎った白ゴマと黒ゴマが香ばしい一品。お弁当にも良いですね。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

小松菜はサッと火を入れるだけでOKです！

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

シンプルに塩ゆでしていただきます。

• 40分
• 167 Kcal
• 献立

とろろ昆布がいい味出してます。

• 10分
• 11 Kcal
• 献立

ゴーヤだけでなくキャベツや玉ネギも入った野菜たっぷりの炒めもの。薄味でさっぱりといただけますよ。

• 25分
• 484 Kcal
• 簡単