条件別のレシピ

豪快に崩して召し上がれ！モーニング、ブランチにぴったりな一皿です。トロ～リチーズとトロトロの卵がよ…

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レモン汁でサッパリ。冷たく冷やしてもOK。

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

ナイフを入れたら中からとろとろ卵が…。クリーミーなカレーソースも絶品です！

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これは簡単！　お好みのドレッシングをかけてもOK。

• 10分
• 105 Kcal
• 献立

中にはウズラの卵がかくれんぼ♪ふわふわスフレは幸せの味！焼きたてを召し上がれ♪

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シナモンの香りがスパイシー。あんこは粒あんでもOK。

• 15分
• 190 Kcal
• 献立

ディルやローズマリーを使ってもおいしく作れますよ！

• 20分
• 300 Kcal
• 献立

おにぎりにして、お弁当に入れても良いですね！

• 1時間
• 321 Kcal
• 献立

ホタテとアスパラをあっさり塩コショウで味付けしたあっさりめの炒め物です。ビタミンが豊富なアスパラを…

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

シンプルな味付けで、ワインに合う一品。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

大根おろしでサッパリいただきます。

• 10分
• 53 Kcal
• 献立

みじん切りにした、たくあんの食感が良いですね。

• 15分
• 193 Kcal
• 献立

ホクホクのジャガイモも入ってボリューム満点。

• 25分
• 503 Kcal
• 献立

卵の半熟加減はお好みで。蒲焼きと煮汁の甘辛のお味と、野菜、半熟卵のまろやかさがピッタリ。

• 15分
• 328 Kcal
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ふわっとクリーミーなオムレツです。野菜たっぷり、具だくさんで栄養満点なのもうれしい。パーティにも。

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