条件別のレシピ

柿の自然な甘さが体にやさしい。ホワイトキュラソーの風味が上品です。

• 5分
• 132 Kcal
• 献立

厚揚げとゆで卵を一緒に煮た、やさしい味付けの煮物です。

• 20分
• 312 Kcal
• 献立

弾力のあるもちもちっとした食感と外側のカリカリっとしたグラニュー糖の食感がアクセント。

• 1時間
• -
• 特集

オイスターソースで炒めたエリンギを、春巻きにしました。お弁当にも。

• 30分
• 318 Kcal
• 献立

ショウガを入れるのがポイント！ココナッツとの相性もばっちり。

• 30分
• -
• 特集

ビタミンが豊富な菊菜。サッパリとポン酢しょうゆでいただきます。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

スパイスが効いたエキゾチックな香りと風味が最高！身体の芯から温まります。

• 1時間20分
• -
• 特集

熱々の焼きたてサツマイモと、冷たいバニラアイスを一緒に召し上がれ。

• 20分
• 279 Kcal
• 献立

カブとカブの葉を加えた、ビタミンが豊富なみそ汁です。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

見た目も鮮やか。ツナ入りだからお子様でも食べやすい。

• 15分
• 222 Kcal
• 献立

大根おろしで和えると、揚げた鶏肉もサッパリといただけます。

• 30分
• 598 Kcal
• 献立

鶏手羽先をほぐして春雨と和えた、コラーゲンたっぷりのサラダです。

• 15分
• 270 Kcal
• 献立

味付けは焼き肉のタレのみ！　お肉たっぷり、ボリューム満点です。

• 20分
• 600 Kcal
• 献立

あらかじめ味付けしておいた芽ヒジキにご飯を混ぜるだけ。ヘルシーで体に良い！

• 15分
• 550 Kcal
• 献立

甘酸っぱいミカンを盛った、華やかなサラダ。パーティー向けです。

• 10分
• 96 Kcal
• 献立