条件別のレシピ

このままご飯にかけてももちろんOK！

• 5分
• 74 Kcal
• 献立

• 20分
• 55 Kcal
• 献立

煎ったクルミが香ばしい、春菊の和え物です。

• 10分
• 162 Kcal
• 献立

コーンとレーズンの甘さがおいしいご飯です。

• 10分
• 377 Kcal
• 献立

切って和えるだけの、夏にうれしい簡単サラダ。シャキシャキの野菜の食感に、とろっとしたまぐろがよく合…

• 10分
• 270 Kcal
• 特集

とってもヘルシーなワカメの酢の物は箸休めに最適。

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

• 15分
• 51 Kcal
• 献立

大きめの乱切りにしたキュウリは食べ応えがあります。箸休めにちょうど良い一品。

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

• 20分
• 21 Kcal
• 献立

柿とヒジキの意外な組み合わせが病み付きになる味。塩クラゲの食感がアクセントに。

• 20分
• 182 Kcal
• 献立

糸寒天とクラゲの食感が楽しい一品。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

レモンの香りがふわっと広がる、とてもさわやかなパスタです。サラダ感覚でどうぞ。

• 20分
• 519 Kcal
• 簡単

とってもヘルシーで野菜をたくさん食べられるので、ダイエット中の人にもオススメ！

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

箸休めにぴったり！大豆が発芽したばかりのモヤシは栄養価が高く、ビタミンも豊富！

• 10分
• 85 Kcal
• 献立

• 10分
• 122 Kcal
• 献立