条件別のレシピ

コーヒーやリンゴを入れて味に深みをプラス。

• 50分
• 1015 Kcal
• 献立

上品な薄味のスープ。菜の花で彩りを華やかに。

• 10分
• 65 Kcal
• 献立

• 15分
• 52 Kcal
• 献立

サキイカの食感が良い。彩りにクコの実を加える定番の中華スープ。

• 10分
• 24 Kcal
• 献立

スーパーフードのチアシードと玉ネギのアンチエイジングな組み合わせ。味付けに塩麴を使った美容効果の高…

• 20分
• 144 Kcal
• 献立

鶏ささ身に片栗粉をからめてつるっとした食感に。春の野菜、ウドを使ったスープはまるで料亭の味です。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

香り良い新ジャガのゴロゴロ感を楽しめる一品。ボリュームもたっぷり。

• 30分
• 464 Kcal
• 献立

• 20分
• 139 Kcal
• 献立

サッと煮るだけでもハンペンの美味しいお出汁が味わえる汁物です。

• 10分
• 31 Kcal
• 献立

煮込む時間はたったの2～3分！煮込む時間が短い分、短時間で火が通るマッシュルームと、旨味がたっぷり…

• 15分
• 581 Kcal
• 簡単

アサリの風味と春菊の苦味がちょっぴり高級感を演出します。

• 10分
• 36 Kcal
• 献立

ほっくりジャガイモがおいしい煮っころがし！

• 30分
• 176 Kcal
• 献立

春の味覚フキを油揚げと一緒に柔らかく煮て。優しい和風の味付けが懐かしい。

• 20分
• 145 Kcal
• 献立

油揚げと青菜、シメジをだし汁で煮た、ほっとする一品。ヘルシーで身体にも良い。

• 15分
• 236 Kcal
• 献立

エンドウ豆の緑色が鮮やかなスープ。豆乳を入れたら煮たたせないのがポイントです。

• 20分
• 133 Kcal
• 献立