条件別のレシピ

サーモンを焼いてからご飯に混ぜ合わせ、サラダ風に仕上げます。簡単に作れるのでお子様と一緒に楽しく作…

• 15分
• 625 Kcal
• 簡単

ジューシーなトマトとしゃきしゃきレタスをアボカドがマイルドにまとめます。美人を作るビタミンACEが…

• 10分
• -
• その他

アボカドをシンプルに美味しく。麺つゆとワサビのサッパリとした味が濃厚なアボカドにベストマッチ。

• 10分
• -
• その他

アボカドとサーモンを花びらのように盛り付けて華やかに。アンチエイジング効果がある食材の組合せです。

• 25分
• -
• その他

桜エビでほんのりピンク色になった炊き込みご飯です。

• 1時間
• 302 Kcal
• 献立

モッツァレラチーズは手でちぎりましょう！

• 10分
• 183 Kcal
• 献立

さつま揚げをトースターで焼いて和えるだけ！

• 10分
• 138 Kcal
• 献立

ぜいたくに魚介をふんだんに使った炒め物です。豆板醤の量はお好みで調整してください。

• 20分
• 359 Kcal
• 献立

カリッと揚げた唐揚げにはサッパリおいしい酢の物を添えて。

• 15分
• 178 Kcal
• 献立

柔らかなホタテを炒めてふんわり卵を絡めて。オイスターの風味がマイルドな卵とよく合います！

• 15分
• 205 Kcal
• 献立

カボチャの甘さと、アーモンドバターの香ばしいコクが相性ばっちり！　カボチャとアーモンドに含まれるビ…

• 10分
• -
• 特集

定番担々麺。まろやかな豆乳、深いコクのピーナッツバターの担々麺です。お手軽で濃厚なスープが作れます！

• 15分
• -
• 特集

定番ナッツバターである、ピーナッツを使用したバター。風味豊かで濃厚、またピーナッツは意外にも低GI…

• 5分
• -
• 特集

歯ごたえのあるイカもペースト状にすることでプリッと食べやすく！

• 30分
• 461 Kcal
• 献立

お豆腐が1/2丁入ったパンケーキ。甘いものは食べたいけど、ヘルシーにしたい！という方はぜひ。

• 15分
• 443 Kcal
• 簡単