条件別のレシピ

カリッと揚げたサワラに、やさしい味のトロッ～としたあんをかけて。

• 25分
• 349 Kcal
• 献立

• 1時間
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• 献立

イチゴを贅沢に使った濃厚なムースです。口の中でふわっととろける、彩りもきれいなデザート。

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• スイーツ

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• 連載

ひきわり納豆入りの肉みそ。納豆が苦手な人も食べやすいです。半日間の下準備あり。

• 25分 ＋
• 533 Kcal
• 簡単

夏野菜の季節です。ナスはあっさりしているのでスープの具にぴったり。みじん切りキュウリをプラスしてさ…

• 5分
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• 簡単

ショウガのピリリとした辛さがのどを通る瞬間が爽やか！！甘さと辛さのバランスが絶妙です。

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• 特集

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• 特集

カリッと焼いたカレイにトロトロあんがからみます。お酢が入っているので意外とサッパリいただけます。

• 20分
• 271 Kcal
• 献立

栄養価の高い小松菜を使ったみそ汁です。

• 7分
• 35 Kcal
• 献立

お弁当にもおすすめ。カルシウムや食物繊維が豊富なヒジキは、美肌効果も期待できますよ！栄養満点なので…

• 15分
• 140 Kcal
• 簡単

• 10分
• 270 Kcal
• お弁当

香ばしく焼いたカキが主役。バターと練り白ゴマで味に深みを出した和風スープ。

• 15分
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• 連載

スライスアーモンドをのせて、食感のアクセントに。

• 25分
• 123 Kcal
• 献立

• 30分
• 291 Kcal
• 特集