条件別のレシピ

粗めに刻んだエビとホタテを大葉で包み、サクッと揚げました。からししょうゆをつけて召し上がれ。

• 30分
• 208 Kcal
• 献立

チョコが好きな方はたくさん包んで下さいね。

• 15分
• 165 Kcal
• 献立

外はサクッと、中は生クリームが入っているのでなめらかな食感。コクがあっておいしい！

• 30分
• 696 Kcal
• 献立

揚げ油にココナッツオイルを加えるとサクッと揚がり香りもよくなります。

• 20分
• 381 Kcal
• 簡単

• 15分
• 213 Kcal
• 特集

おからがたっぷり入って食べごたえも満点！卵やパン粉をつける必要がないので、ラクチンです！

• 20分
• 536 Kcal
• 簡単

• 10分
• 334 Kcal
• お弁当

下味につけた鶏もも肉を油で揚げてから、南蛮ダレに。野菜は生のままでいただきます！

• 25分
• 546 Kcal
• 献立

厚切りのハムを使ったカツはとってもぜいたく。パンにはさんでも美味！

• 15分
• 400 Kcal
• 献立

• 1時間15分
• 541 Kcal
• 献立

• 30分
• -
• 献立

バターで炒めたエリンギと、揚げたレンコンを盛り付けて華やかなサラダに。

• 15分
• 242 Kcal
• 献立

栄養価の高い高野豆腐を使ったヘルシーな揚げ物です。

• 10分
• 447 Kcal
• お弁当

ほろっとした食感がおいしい生地の中は、味わい深いガルニテュール。ぜひコーヒーと一緒にお召し上がり下…

• 1時間
• -
• スイーツ

食べた瞬間、中からトロッととろけた温泉卵が！

• 15分
• 175 Kcal
• 献立