条件別のレシピ

シーフードを贅沢につかったマリネです。とっても白ワインに合うのですよ。野菜はここで使ったものにこだ…

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• その他

玉ネギ、ミョウガ、キュウリを甘酢に漬けて味が含んだら完成。前日に作っておいてもOK！

• 20分
• 63 Kcal
• 献立

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富な押し麦に、ポリフェノールが多い赤カブを組み合わせて美容面を強化した副菜に。

• 20分 ＋
• 194 Kcal
• 献立

ナスやキュウリ、ミョウガ……パパッと手軽に作れる即席漬け物です。

• 20分
• 70 Kcal
• 献立

• 15分
• 36 Kcal
• 献立

• 3分
• 83 Kcal
• お弁当

レンコンを甘酢に漬けておいたら、あとはのせるだけで彩りも鮮やかなパーティーにピッタリの一皿に。

• 15分 ＋
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• 特集

• 10分
• 25 Kcal
• 献立

市販のつゆで簡単に。ゴマ油で香りをつけるのがポイント。お好みでラー油を入れても。

• 5分 ＋
• 26 Kcal
• 献立

お刺身をサッパリマリネに変身！　お好みのお刺身でどうぞ！

• 20分
• 198 Kcal
• 献立

• 5分 ＋
• 23 Kcal
• お弁当

根菜を揚げてからピクルス液に漬け込むことで、サッパリしながらもコクのある食べ応えあるピクルスになり…

• 20分 ＋
• 230 Kcal
• 献立

箸休めにピッタリ。紅ショウガがピリッとした刺激と彩りを添えます。カレーなどの薬味にも使えます。

• 10分 ＋
• 46 Kcal
• 献立

• 20分
• 19 Kcal
• 献立