条件別のレシピ

しめサバとゴマ油の相性は抜群。豆苗はサッとゆでたら、すぐに水に取りましょう。キレイな色に仕上がりま…

• 10分
• 228 Kcal
• 簡単

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

• 10分
• 140 Kcal
• 献立

クレソンのパンチがきいたからし和え。

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

ゆでたレタスを粉チーズで和えて。良く水気をきるのがおいしさの秘訣。

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

ホウレン草はサッとゆでるのがポイント。お弁当に入れても。

• 10分
• 157 Kcal
• 献立

• 5分
• 179 Kcal
• お弁当

マヨネーズと塩辛の組み合わせが新鮮。

• 15分
• 51 Kcal
• 献立

ユズコショウのさわやかな辛味が効いたサラダです。

• 10分
• 167 Kcal
• 献立

酢は身体の疲れをとってくれる大切な栄養素。ツルツルッとした食感で食べやすい。

• 3分
• 28 Kcal
• 献立

缶詰のミックスビーンズとツナ缶を使って手軽にできるサラダです。缶詰を常備しておけば、キャベツを加え…

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• その他

• 3分
• 62 Kcal
• お弁当

トマトカップに入れたお豆のサラダ。器も食べられるので楽しいですよ。

• 5分
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• 特集

今回はレーズン入りロールパンを合わせました。レーズンの優しい甘さが隠し味になり、パンチがきいたタル…

• 20分
• -
• 特集