条件別のレシピ

• 20分
• 225 Kcal
• 献立

チリメンジャコの塩加減がご飯とよく合います。大根とニンジンは短冊に切る事で短時間で味がしみ込みます…

• 15分
• 225 Kcal
• 簡単

焼いて甘みの増したカボチャとナスが生ハムとよく合います。

• 15分
• 225 Kcal
• 献立

クリームチーズを少し加えるのがポイントです。

• 15分
• 225 Kcal
• 献立

いったん火をとめて味をグッと染み込ませるのがポイント！

• 30分
• 225 Kcal
• 献立

身体が温まる酒粕汁。根菜がたくさん食べられる一品！

• 20分
• 225 Kcal
• 献立

電子レンジで作れるリンゴジャムは、トーストにのせてもおいしいですよ。

• 20分
• 225 Kcal
• 献立

• 10分
• 225 Kcal
• お弁当

果物はお好みのものを合わせてくださいね。かためるのに時間がかかるので、夕食の前に準備しましょう。

• 15分 ＋
• 225 Kcal
• 献立

ツナから出るコクと旨味がおいしい煮物です。

• 15分
• 225 Kcal
• 献立

カキのプリッとした食感を楽しめるコクのあるバター炒めです。

• 20分
• 225 Kcal
• 献立

粗くつぶした里芋とジャコの食感がクセになるサラダです。

• 15分
• 224 Kcal
• 献立

• 5分
• 224 Kcal
• お弁当

• 40分
• 224 Kcal
• 献立

シロップはお好みの物をかけて下さい。チョコレート、メープルなんでもいいですよ！

• 5分
• 224 Kcal
• 献立