条件別のレシピ

• 25分
• 115 Kcal
• 献立

バナナとキウイの甘みと酸味が食後にぴったり！

• 10分
• 115 Kcal
• 献立

新玉ネギの甘さをぜひ味わって下さい。

• 5分
• 115 Kcal
• 献立

カボチャは温かいうちにマリネ液に漬けることがポイント。風邪予防にもおすすめの一品です。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

イカの味付け缶を春巻きの皮で包んで、オーブンで焼きました。揚げるよりヘルシー。

• 10分
• 115 Kcal
• 献立

たくあん以外の漬け物を入れても良いですね。

• 20分
• 115 Kcal
• 献立

水きりしたヨーグルトは風味豊かで濃厚な味が楽しめます。

• 40分
• 115 Kcal
• 献立

さつま揚げは熱湯をかけて、余分な油を落とすのがうまさの秘訣。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

ホタテを甘辛に煮詰めたご飯に合う一品です。お弁当のおかずにもぴったり！

• 10分
• 115 Kcal
• 献立

カブの葉はちょっぴり歯ごたえが残るくらいの食感が美味しいですよ。

• 10分
• 115 Kcal
• 献立

• 30分
• 115 Kcal
• 献立

整腸作用のあるバナナとプレーンヨーグルト、ハチミツを混ぜた朝食にも良いデザートです。

• 5分
• 115 Kcal
• 献立

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

彩りキレイな大根のサラダ！　切り方もポイント。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

ふんわり！？ヌルヌル……ちょっと変わり種の卵焼きです。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立