条件別のレシピ

青菜は小松菜、白菜、チンゲンサイなどでも代用できます！

• 15分
• 155 Kcal
• 献立

• 10分
• 155 Kcal
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モロヘイヤのトロミが残る栄養満点ポタージュ。色鮮やかで食卓も華やかに！

• 15分
• 155 Kcal
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おからとアスパラの新しい組み合わせ。ツナでコクをプラス。

• 15分
• 155 Kcal
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まるでペペロンチーノのようです。ダイエット中の人におすすめかも。

• 20分
• 155 Kcal
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素揚げにしたカボチャを、粒マスタードが入ったドレッシングで和えました。クルミの食感がアクセントに。

• 15分
• 155 Kcal
• 献立

すりおろしたジャガイモがもっちりとした食感に。ベーコンで旨味とコクをプラス。

• 20分
• 155 Kcal
• 献立

• 10分
• 155 Kcal
• 特集

もう一品欲しい時にオススメ！　和えるだけの簡単メニュー！

• 5分
• 155 Kcal
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豆腐のやさしい口当りがおいしいデザートです。

• 15分
• 155 Kcal
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ほっくり甘いサツマイモが絶品！

• 20分
• 155 Kcal
• 献立

• 2時間
• 155 Kcal
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鮭の塩加減が良いですね。野菜もたっぷり栄養満点。

• 25分
• 155 Kcal
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ありそうでなかった大根のポタージュ。バターを入れてコクをプラスしました。

• 20分
• 155 Kcal
• 献立

• 20分
• 155 Kcal
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