条件別のレシピ

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

ふわふわ卵の黄色とキヌサヤの緑色がとっても華やか！

• 15分
• 616 Kcal
• 献立

• 5分
• 132 Kcal
• お弁当

イタリアのパン。軽い食感と中からとろ～っと出てくるソースやチーズが食欲をそそります。

• -
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• ブレッド

とろみをつけた調味料にしっかり鶏もも肉をからめるのがポイント。

• 20分
• 551 Kcal
• 献立

山芋を使ったチヂミ風のお焼き。もっちり食べごたえあり！タレも美味しくて何枚でもいけちゃいそう！？

• 20分
• 476 Kcal
• 簡単

• 15分
• 612 Kcal
• 連載

バジルソースはゆで野菜とも相性抜群ですよ！

• 20分
• 88 Kcal
• 献立

• -
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• 連載

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

タケノコのコリコリとした食感がおいしい、ご飯に合う一品です。

• 10分
• 427 Kcal
• お弁当

多めのサラダ油でふんわり焼き上げます。缶詰のカニはお酒で臭みを抑えます。

• 20分
• 260 Kcal
• 献立

• 10分 ＋
• 210 Kcal
• お弁当

シンプルだからこそ塩加減が大切！

• 20分
• 119 Kcal
• 献立

ゴボウは食物繊維がたっぷり！よく噛んで召し上がって下さいね。ひとくちサイズでしっかり味。お弁当にも…

• 15分
• 258 Kcal
• 簡単