中島 和代のレシピ

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春雨と野菜、酸味のあるドレッシングのお惣菜やさん風の春雨サラダです。彩りがきれいでヘルシー！

• 15分
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春雨がたっぷり入ったスープです。夜食にもおすすめ。肉汁がジューシーな豚肉団子はよく練り混ぜるのがポ…

• 20分
• 257 Kcal
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豚肉の旨味と柿の甘みが絶妙！柿はそのままで食べるのももちろんおいしいけど、こんな風に炒めてもおいし…

• 15分
• 202 Kcal
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チョコレートリキュールでバレンタインにチョコレートのお酒。素敵なバータイムを。

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クリーミーなホワイトソースが絶品！

• 1時間10分
• 620 Kcal
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コラーゲンたっぷりの皮付き鶏むね肉を使った、コクのあるクリーム仕立てのパスタです。

• 20分
• 693 Kcal
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これも定番のお弁当のおかずですね。電子レンジでジャガイモをやわらかくするので、忙しい朝でも簡単にで…

• 20分
• 446 Kcal
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• 50分
• 225 Kcal
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ユリネのシャキシャキの食感がアクセントになっています。

• 30分
• 450 Kcal
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• 15分
• 116 Kcal
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アーモンドが香ばしいおやつ。カフェに浸しても。

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アナゴの蒲焼きの甘さと七味のピリ辛に油のコクがプラスされて、まるで料亭の味。ぜひお試しを。

• 25分
• 547 Kcal
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