中島 和代のレシピ

柔らかい鶏もも肉をショウガとニンニクの風味で煮込みます。

• 30分
• 467 Kcal
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ふんわりやわらかいだし巻き卵です。

• 15分
• 152 Kcal
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ぷるんとした生じゅんさいと細切りの長芋

• 5分
• 32 Kcal
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小ナスを可愛く揚げ浸しにしてみました

• 15分
• 191 Kcal
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具だくさんの包み揚げ あんかけで仕上げる

• 30分
• 255 Kcal
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しゃぶしゃぶ肉で野菜を巻いてゴマだれで

• 20分
• 379 Kcal
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いい牛肉はシンプルに限る！塩とゴマ油をつけて

• 15分
• 343 Kcal
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きのこと甘い長唐辛子をシンプルに焼く

• 15分
• 64 Kcal
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新鮮なアジをたたいて作る豪快な料理

• 15分
• 148 Kcal
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京野菜・賀茂ナスと柔らかいアナゴのミルフィーユ

• 30分
• 455 Kcal
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沖縄に棲む海藻、海ぶどう 梅肉でさっぱりと

• 30分
• 12 Kcal
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京野菜・万願寺唐辛子をつかった揚げ物

• 40分
• 245 Kcal
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コクがあって独特の香りのココナッツミルク。今回は少しあっさりめのシャーベットに。メロンフィズにのせ…

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少し苦味のあるグレープフルーツと甘酸っぱいオレンジ。果肉を取り出して、プレーンヨーグルトとシェイク…

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甘くなくてトロミのある、食べるジュース。夏野菜の王様トマトと相性のいいアボカドで。簡単ガスパッチョ…

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