中島 和代のレシピ

春キャベツの甘みが引き立つ、オイルベースのシンプルパスタです。カリカリに炒めたチリメンジャコもポイ…

• 15分
• 339 Kcal
• 簡単

お正月におすすめ！黒豆たっぷりがうれしい！

• 2時間
• 339 Kcal
• 特集

リーズナブルな豆腐を使った鍋料理を紹介します。豚肉を加える事でスープの旨味もアップ！ポン酢しょうゆ…

• 20分
• 339 Kcal
• 簡単

柔らかい豚肉と鶏肉が絶品！

• 50分
• 338 Kcal
• 特集

ジャガイモは小さめに切るのがポイント。アンチョビの塩気がワインと合いそうです。

• 15分
• 337 Kcal
• 簡単

豆腐もレンジで温めれば、とっても簡単！ちょっと甘めの肉みそをたっぷりかけて召し上がれ！

• 10分
• 337 Kcal
• 簡単

• 20分
• 337 Kcal
• 特集

鶏肉と野菜から美味しいだしがたっぷり出ています。それを利用しない手はない！あったかいご飯にかけて、…

• 15分
• 337 Kcal
• 特集

お腹がいっぱいでもサラサラッといただけますよ。夜食にもおすすめです。程よい魚の塩加減がご飯とよく合…

• 15分
• 337 Kcal
• 簡単

タコの旨味とマヨ風味のマッシュポテトで。

• 20分
• 336 Kcal
• 特集

油揚げは網焼きが一番！シャッキリオクラと。

• 15分
• 335 Kcal
• 特集

栄養満点の大豆入り。お弁当にもおすすめ。ご飯にももちろん、パンにはさんでもおいしくいただけますよ。

• 25分
• 334 Kcal
• 簡単

赤白のかまぼこを使っておせちに彩りをプラス。

• 10分
• 333 Kcal
• 特集

• -
• 333 Kcal
• 特集

ゴーヤの苦みがおいしい炒め物。

• 20分
• 332 Kcal
• 献立