中島 和代のレシピ

7種類の野菜を刻んで入れた七草がゆを食べて疲れた胃を休めましょう。

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ハチミツの優しい甘さがおいしい。使い方は自由自在！

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淡い緑と白色で見た目も爽やか。酢みそとの相性は抜群です。

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カボチャあんとゆで小豆の甘さが美味しい！クルミの食感もいいですね。上品な味つけ。切干し大根の風味も…

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おしゃれなアボカドサラダとパスタのプレートです。エビやホタテ、イカのシーフードや野菜をたっぷりいた…

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厚切りの食パンをグリルパンでこんがり焼いて、香ばしく焼いた焼き野菜とサバをのっけるオープンサンド。…

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かんたんおかずなのに、こんな可愛いイタリア料理も！バルサミコ酢がポイント。

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和のかつお節と洋のオリーブ油の組み合わせが新鮮！ゴーヤの苦みもマイルドにまとまって食べやすくなりま…

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ヨーグルトとモモのスープは、塩コショウを少し効かせた、立派な食事系レシピ！角切りのモモと最後にトッ…

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カボチャは免疫力アップを助けるβ−カロテンやビタミンC、B1などを豊富に含む健康野菜。良質なたんぱ…

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チョコレートのコクとクルミの食感。バットで焼いて、ひと口大に切り分けます。苦味を押さえたやさしい甘…

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黒コショウを少し強めにからめるのがおいしさの秘訣。ジュージーな肉汁が食欲をそそります！

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• 簡単

美肌効果が期待できるビタミンEが多く含まれています！

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半月の皮を指に挟んで、スプーンの柄で具を詰めれば簡単。

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