エスニック料理のレシピ

野菜たっぷり青魚の栄養もたっぷりのヘルシーカレーです。サバの旨味がたっぷり出たマイルドな仕上がり！

• 1時間
• 463 Kcal
• 献立

生春巻きは少しきつめに巻くのがポイント。ピリッと辛い唐辛子のタレが美味！　ピーナッツがポイントです。

• 20分
• 342 Kcal
• 献立

マグロには体に吸収されやすいヘム鉄が含まれるので貧血改善に効果的！栄養価の高いアボカドを合わせて効…

• 5分 ＋
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• 特集

アジアン料理の定番、生春巻きです。つけダレは市販のチリソースでももちろん美味しいですが今回は市販の…

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• その他

ホウレン草を飽きずに食べられます。

• 10分
• 22 Kcal
• 献立

• 40分
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• 献立

タイ料理のトムヤムクンをかんたんバージョンにアレンジ。エビ、シメジ、タケノコと具は同じ。スープにナ…

• 20分
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• 簡単

パーティーにぴったりのホットプレートで作るバインセオ。モチモチとした生地の食感がクセになる味です。

• 30分
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• 特集

見た目は豪華なのに作ってみるととっても簡単。おもてなしとしても使える！

• 30分
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• 特集

オクラをたっぷりととれるスパイシートマトスープです。

• 30分
• 527 Kcal
• 献立

ほんのり塩味がついたゆで鶏を使って作る生春巻き。2つのタレで召し上がれ！

• 20分
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天板に材料をのせて焼くだけで出来る「ぎゅうぎゅう焼き」。コチュジャンで下味をつけた牛肉がご飯にも合…

• 15分 ＋
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• その他

ナッツの食感とパクチーのフレッシュ感がポイントのシンプルチャーハン。

• 15分
• 497 Kcal
• 簡単

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• 特集

噛む程に甘味が広がるスナップエンドウがおいしいサラダ。

• 10分
• 144 Kcal
• 献立