洋食のレシピ

食物繊維たっぷり。女性にオススメです。

• 20分
• 157 Kcal
• 献立

カボチャが入ってとってもまろやか。子供にも大人気。

• 40分
• 157 Kcal
• 献立

塩もみした大根と相性の良いホタテフレーク缶を使ったサラダです。ヨーグルトが隠し味のドレッシングは爽…

• 20分
• 157 Kcal
• 献立

葉も入れて丸ごとカブをスープに。ご飯で優しい味わいのトロミをつけるのがポイント。

• 25分
• 157 Kcal
• 献立

しゃぶしゃぶ用の餅を最後に加えて、トロッと溶けたら召し上がれ。

• 15分
• 157 Kcal
• 献立

海のミルクとも言われる栄養満点なカキをちょっとオシャレにサラダ仕立てにして頂きます。

• 10分
• 157 Kcal
• 簡単

エノキはバラバラになりやすいですが、卵液を通してフライパンに並べた時に、少しまとめるように整えると…

• 15分
• 157 Kcal
• 簡単

ゴーヤの苦みもツナと合わせれば食べやすい。

• 15分
• 157 Kcal
• 献立

白菜のトロトロとした甘みがクセになるスープ。ベーコンを炒めることでコクがでます。

• 20分
• 157 Kcal
• 献立

• 20分
• 157 Kcal
• 献立

食卓に出す直前にチーズを加えた方がおいしいですよ。

• 15分
• 157 Kcal
• 献立

カレー味のゴボウは食べやすく、お子様にも人気。お弁当のおかずにもピッタリ。

• 15分
• 156 Kcal
• 献立

餃子の皮にツナみそをのせて、こんがり焼きました。おつまみに最適。

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

• 15分
• 156 Kcal
• 献立

濃厚な味わい。最後のバターが隠し味。

• 15分
• 156 Kcal
• 献立