和食のレシピ

冷凍の焼きおにぎりが、料亭の様な一品に！　すりおろしショウガが効いています。

• 15分
• 183 Kcal
• 献立

• 20分
• 230 Kcal
• 献立

コンビーフを一緒に煮込んで、コクのある味に。

• 20分
• 186 Kcal
• 献立

鉄分たっぷりのみそ汁。玉ネギの甘みも味わって。

• 10分
• 47 Kcal
• 献立

玉ネギの甘みをきかせたやさしい味の汁物です。

• 15分
• 47 Kcal
• 献立

チリメンジャコがポイント！　カルシウムも豊富に摂れて栄養満点。

• 10分
• 80 Kcal
• 献立

ピーマンと赤ピーマンの華やかなかき揚げは、白ゴマがポイントです。

• 20分
• 305 Kcal
• 献立

手作りの鶏団子は旨味がたっぷり!　もも肉を使うとジューシーに仕上がります。

• 20分
• 137 Kcal
• 献立

白菜の甘みがおいしいおみそ汁です。

• 7分
• 77 Kcal
• 献立

ご飯にかけて食べてもGOOD！　箸休めの一品です。

• 10分
• 25 Kcal
• 献立

風味を壊さないように、みそを溶き入れたら煮たたせないようにしましょう！

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

お米とほうじ茶で固めのお粥に。さらさらして食欲がないときでも食べやすいです。温かくても冷たくしても◎

• 30分
• 132 Kcal
• 連載

長芋を焼き鳥用タレで炒めた、お手軽なソテー。お酒のおつまみにも良いですよ。

• 10分
• 91 Kcal
• 献立

• 15分
• 183 Kcal
• 献立

• 15分
• 33 Kcal
• 献立