和食のレシピ

マイタケを焼いて香ばしさアップ！

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

ユズのすりおろした皮をたっぷり入れて風味アップ！

• 15分
• 177 Kcal
• 献立

ピリリとパンチのきいたあんをかけたオムライス。

• 30分
• 558 Kcal
• 献立

塩昆布の量はお好みで。

• 30分
• 26 Kcal
• 献立

水煮大豆を使って手軽に。

• 15分
• 137 Kcal
• 献立

カボチャの種類や切った大きさによって、レンジで加熱する時間が異なってきますので、様子を見ながら加熱…

• 15分
• 218 Kcal
• 簡単

電子レンジを使った、簡単温野菜のサラダを紹介します。ジャガイモ、ニンジン、レンコンを、こっくりまろ…

• 15分
• 286 Kcal
• 簡単

麩はお好みのものでどうぞ。

• 15分
• 52 Kcal
• 献立

熱々のご飯にのせても。ヘルシーな一品です。

• 5分
• 37 Kcal
• 献立

ほっくりカボチャはビタミンもたっぷり。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

たっぷりレタスでサバの竜田揚げをさっぱりいただきます。

• 30分
• 509 Kcal
• 献立

ワサビを少し多めに入れるのがポイント。

• 10分
• 92 Kcal
• 献立

冷たく冷やして召し上がれ！

• 15分
• 25 Kcal
• 献立

ゴマ油の風味が香る、ご飯によく合うおかずです。

• 15分
• 148 Kcal
• 献立

ぜひ最後にユズ皮のすりおろしを振って下さい！

• 20分
• 358 Kcal
• 献立