和食のレシピ

サツマイモの太さによって食感が変わります。

• 20分
• 145 Kcal
• 献立

白菜の甘みが引き立つ一品。

• 15分
• 51 Kcal
• 献立

菊菜の苦みが良いですね。ビタミン豊富でお肌ツルツル。

• 10分
• 27 Kcal
• 献立

レンジで簡単！小腹が空いた時のおやつに。

• 10分
• 96 Kcal
• 献立

芽ヒジキを食べてツヤツヤヘアーを保とう！

• 20分
• 46 Kcal
• 献立

おろしでさっぱり。おつまみにも最適。

• 10分
• 78 Kcal
• 献立

シメジたっぷりでヘルシーな一品。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

旬のカブは生でも柔らかくておいしい。

• 10分
• 40 Kcal
• 献立

ゆっくり揚げたジャガイモはホックホク。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

豚肉の旨味がおいしい。トロッとトロミがあります。うどんにかけてもいいですよ！

• 20分
• 438 Kcal
• 簡単

冷蔵庫の残り物を入れてもいいですね。すぐできるからお弁当にもおすすめ！ケチャップで楽しんで下さいね！

• 20分
• 643 Kcal
• 簡単

オイスターソースとカキの相性はバッチリ。

• 15分
• 78 Kcal
• 献立

カレーの香りが食欲をそそります。

• 30分
• 166 Kcal
• 献立

柔らかく煮えたカブが、甘い白みそとよく合います。

• 15分
• 44 Kcal
• 献立

大根とアボカドを同じくらいの大きさに切るのがポイント。

• 15分
• 145 Kcal
• 献立