和食のレシピ

ナスを直火で焼く事で、風味がグンと良くなります。しっかり味を含ませるのがポイント。

• 15分
• 139 Kcal
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お好み焼きみたいな1品。しょうゆを掛けて召し上がって下さい。おつまみにもいいですね。

• 10分
• 139 Kcal
• 簡単

もちもちとした食感の里芋団子。ふわふわの卵と相性抜群です。

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

塩昆布のやさしい塩気がきいたカボチャの煮物です。

• 20分
• 139 Kcal
• 献立

塩焼きはご飯に合うおかずの定番。旬の魚でどうぞ！

• 20分
• 139 Kcal
• 献立

キノコをグリルで焼くと香ばしくてうま味がアップ！

• 15分
• 139 Kcal
• 簡単

白菜から水分がでるのでだし汁は少なめでOKです。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

• 20分
• 138 Kcal
• 献立

さつま揚げをトースターで焼いて和えるだけ！

• 10分
• 138 Kcal
• 献立

ニラをサッと炒めて和えるだけ！　パパッとできておつまみにもオススメな一品です。

• 10分
• 138 Kcal
• 献立

薬味をたっぷりのせて召し上がれ。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

大根おろしと甘酢を添えて。

• 10分
• 138 Kcal
• 献立

五香粉はシナモンやクローブなど数種類のスパイスが合わさった香辛料です。ひと振りするだけで、いつもの…

• 15分
• 138 Kcal
• 簡単

さっぱり感が美味しい南蛮漬けも、今回は油で揚げずに焼きたてを漬けてカロリーダウン。夏野菜と鮭のうま…

• 20分
• 138 Kcal
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