和食のレシピ

• 10分
• 81 Kcal
• 献立

• 10分
• 72 Kcal
• 献立

野沢菜のお漬け物と卵焼き、ちくわを巻いた、彩りのきれいな巻き寿司。お好みのお漬け物でもOK！

• 15分
• 630 Kcal
• 献立

もちもち食感のご飯とシャキシャキ食感のフキが加わっておいしいですよ。

• 1時間
• 449 Kcal
• 献立

ニンジンの甘みと春菊の苦みを合わせた冬の白和えです。

• 15分
• 133 Kcal
• 献立

• 10分
• 36 Kcal
• 献立

納豆好きにはたまらない！　美容に良いイソフラボンが豊富です。

• 15分
• 157 Kcal
• 献立

キャベツは炒めて甘みを引き出しましょう。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

ミネラルが豊富なナメコ入り！

• 10分
• 38 Kcal
• 献立

玉ネギの甘みが感じられるみそ汁。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

ニラとチリメンジャコはゴマ油との相性抜群！　ササッとできるのであと一品欲しい時に重宝するはず！

• 15分
• 143 Kcal
• 簡単

和えてすぐはカリカリと。時間が経つと奥深い味わいに。

• 10分
• 67 Kcal
• 簡単

• 15分
• 269 Kcal
• 献立

• 20分
• 337 Kcal
• 連載

チリメンジャコをアクセントに、しっかりとした味のゴマみそをたっぷりとのせて。

• 10分
• 108 Kcal
• 献立