ツナのレシピ

肉の代わりにツナ缶で。定番メニューをアレンジして。

• 20分
• 288 Kcal
• 献立

豆腐とツナ、ザーサイを炒め合わせた、見た目よりもしっかり味の一品。

• 20分
• 300 Kcal
• 献立

ツナが入ってコクのある味に。

• 5分
• 125 Kcal
• 献立

ツナと明太子を混ぜただけ！　朝食にもワインのお供にも◎

• 5分
• 308 Kcal
• 簡単

ツナ缶を使ってお手軽にできるグラタンです。

• 30分
• 355 Kcal
• 献立

ゆでたホウレン草とツナは相性抜群。お好みのドレッシングで召し上がれ。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

ツナから出るコクと旨味がおいしい煮物です。

• 15分
• 225 Kcal
• 献立

大根にツナの旨みがしっかりしみて、大根の甘みが引き立つ煮物です。

• 30分
• 176 Kcal
• 献立

チンゲンサイとツナをポン酢しょうゆで炒めた速攻レシピ。お弁当にもオススメ。

• 15分
• 173 Kcal
• 献立

皆が大好きなツナマヨのおにぎりは、お弁当に入れてもGOOD！

• 15分
• 591 Kcal
• 献立

ツナをペースト状にして、パスタにからめました。

• 20分
• 583 Kcal
• 献立

ツナの旨みと玉ネギの甘みを生かした卵焼きです。

• 8分
• 138 Kcal
• 献立

ツナの汁ごと入れて、コックリとした煮物に。

• 20分
• 174 Kcal
• 献立

アッサリとしたトマトとコクのあるツナの組み合わせ。奥深い味わいを楽しめます。

• 20分
• 150 Kcal
• 簡単

グリンピースとツナをだし汁で煮た、優しい味付けの一品。グリンピースのゆで加減はお好みで。

• 15分
• 181 Kcal
• 献立