������のレシピ

豆腐と一緒にミキサーにかければ、フワッとトロっとやさしい食感。夏バテ気味のからだにもおすすめ。

• 10分 ＋
• 149 Kcal
• 簡単

野菜もたっぷり添えてサラダ感覚で召し上がれ！

• 15分
• 149 Kcal
• 献立

モヤシとキムチ、タラを重ねて蒸し焼きにしました。昆布茶がいい味出してます。

• 25分
• 149 Kcal
• 献立

寒天と低脂肪牛乳で作る、低カロリーのデザート。ダイエット中も甘いものはやっぱり食べたい。普通の牛乳…

• -
• 149 Kcal
• 特集

和えたら食べる直前まで冷蔵庫に入れておきましょう。キウイがドレッシングに馴染んでトロッとします。

• 15分
• 149 Kcal
• 簡単

• 20分
• 149 Kcal
• 献立

• 8分
• 149 Kcal
• お弁当

カレー粉とマヨネーズで和えたサラダは、お子様にも食べやすい味です。

• 10分
• 149 Kcal
• 献立

エビはゆで過ぎに注意！　シーフードたっぷりの美容に良いサラダです。

• 10分
• 149 Kcal
• 献立

ご飯にのせて食べてもおいしいですよ。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

ナスにエスニック風のドレッシングをからめて。ピーナッツの食感がアクセント。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

シンプルな味付けでジャガイモの甘みを楽しんで。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

• 5分
• 150 Kcal
• お弁当

見た目も涼しげで、暑い夏にピッタリのデザート。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

ユズの香りでさわやかに魚をいただきます。

• 15分 ＋
• 150 Kcal
• 献立