長芋のレシピ

ラー油のピリリとした辛さがポイント。

• 10分
• 103 Kcal
• 献立

市販の麺つゆを使って簡単に作ります。混ぜるだけであっという間に1品完成。

• 10分
• 102 Kcal
• 献立

長芋の食感が楽しめるサラダ。さっぱり梅ドレッシングでいただきます。

• 20分
• 101 Kcal
• 献立

すりおろした長芋に青のりを入れた、のどごしの良い汁です。

• 15分
• 101 Kcal
• 献立

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

長芋のねばりがおいしい。丼にしても良いですよ。

• 15分
• 99 Kcal
• 献立

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

すり黒ゴマがたっぷり入ったヘルシーな一品。シャキシャキとした長芋の食感が楽しい。

• 10分
• 96 Kcal
• 献立

長芋をフライパンで色よく焼いたらホクホクの食感に！甘辛味にバターの風味が合います。

• 10分
• 96 Kcal
• お弁当

すりこ木で叩いた長芋に明太子を和えた、お酒に合う一品です。

• 10分
• 96 Kcal
• 献立

せん切りにした長芋をあおさで和えた、ヘルシーな一品。サラダにかけてもOK。

• 5分
• 96 Kcal
• 献立

長芋、ニラ入りのみそ汁は栄養満点！　口当たりもやさしいです。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

ユズコショウのさわやかな辛味をきかせています。食感の楽しいタルタルです。

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

アボカドと長芋の取り合わせは新鮮かも!?

• 15分
• 95 Kcal
• 献立