赤パプリカのレシピ

野菜とスパイス、二種類のパプリカを使います。Βカロテンがたっぷり取れる美容効果の高い一品。

• 20分
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黒酢を使った本格酢豚。リーズナブルな豚薄切り肉をくるくる巻いてミルフィーユ状にすると食感も柔らかく。

• 20分
• 248 Kcal
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揚げたてはカリッとジューシー！　子どもも大人も喜ぶ一品です！

• 30分
• 593 Kcal
• 献立

ゴーヤの苦みと卵のやさしい甘さが絶妙のバランスです。

• 20分
• 341 Kcal
• 献立

小アジを揚げて夏にピッタリなスパイシーなマリネ液に漬けました。翌日でも美味！

• 40分
• 507 Kcal
• 献立

ちょぴり甘めの味付けで、食べだすと止まらない！

• 20分
• 241 Kcal
• 献立

ママレードがポイント！　タレをからめながら焼くだけの簡単豪華な一品です。

• 30分
• 726 Kcal
• 献立

本日のメインは脂がのったサーモンのムニエル。バターの風味がふわっと広がります。

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材料を入れてミキサーにかけるだけ！　野菜の栄養をまるごととり入れられます。

• 10分
• 251 Kcal
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みそ味がご飯とよく合います。レバーは下処理をしっかりする事がおいしさの秘訣！

• 30分
• 308 Kcal
• 献立

彩り野菜たっぷりのラタトゥーユ。ヘルシーに仕上げたいですね。肉料理の副菜におすすめです。バゲットに…

• 25分
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ソラ豆、アスパラ、パプリカ、オリーブが入ったライスサラダ。お花のように飾った生ハムとサーモンが華や…

• 30分
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• 25分
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• 献立

1枚のステーキ肉が、2人分のボリュームある炒め物に変身。カラフルな野菜でカサ増し＆美味しさ増し。

• 20分 ＋
• 453 Kcal
• 献立

生クリームよりもあっさりとしたスパゲティです。

• 30分
• 400 Kcal
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