貝のレシピ

貝の旨みがたっぷり出たみそ汁に仕上がります。

• 15分
• 31 Kcal
• 献立

ハマグリの味を活かしたシンプルなスープです。

• 10分
• 35 Kcal
• 献立

アサリの良いダシがでてます。エノキもたっぷり入れましょう。

• 15分
• 29 Kcal
• 献立

ハマグリを使って、いつもより少しだけリッチ気分なワイン蒸し！うまみがたっぷり移った蒸し汁に、溶かし…

• 15分
• -
• 簡単

卵3個を使ってふわふわとした食感の炒め物に。アサリは汁ごと入れるのがポイントです。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

アサリとベーコンの旨味が広がるリゾットです。

• 30分
• 394 Kcal
• 献立

アサリの旨味とおこげが香ばしくて美味しい。アサリは大きめのものを使った方が食べやすいですよ！プチト…

• 30分
• -
• 簡単

アサリの旨味たっぷり！　血行を良くするショウガもたっぷり入って栄養満点です。

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

• 15分
• 28 Kcal
• 献立

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

• 15分
• 36 Kcal
• 献立

• 15分
• 32 Kcal
• 献立

• 15分
• 25 Kcal
• 献立

• 25分
• -
• 献立