貝のレシピ

シジミはこすり合わせてよく洗いましょう。豊富なオルニチン配合でお酒を飲む方の休肝日にも！

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

自宅で簡単に作れる、ちゃんぽん。ホタテにアサリ、イカやエビの魚介の味を堪能できるちゃんぽん鍋です。…

• 30分
• -
• 連載

しっかりとした濃厚なグラタンなので、バゲットにのせて食べてもおいしいですよ。大粒の生カキがオススメ。

• 15分
• 364 Kcal
• 簡単

揚げたてがおいしい！　玉ネギの甘みの効いたタルタルソースが相性抜群！

• 20分
• 467 Kcal
• 献立

だしは煮たたせないのがポイント。上品な味付けで、おもてなしにも最適。

• 15分
• 18 Kcal
• 献立

タラ、エビ、アサリ、イカが入った魚介の旨味たっぷりのメインになるスープです。

• 30分
• 415 Kcal
• 献立

カキの風味をシンプルに味わうために味付けは最小限に。材料を入れて蒸すだけの簡単メニュー！

• 15分
• 141 Kcal
• 簡単

カキの旨味たっぷりの炊き込みご飯。もち米を入れてもちもちとした食感に。

• 1時間
• 476 Kcal
• 献立

ほっとする、栄養たっぷりのみそ汁です。

• 15分
• 24 Kcal
• 献立

• 10分
• 97 Kcal
• お弁当

• 10分
• 80 Kcal
• お弁当

しっかりと衣をつけたカキフライと具だくさんのタルタルソースとの組み合わせは最高です！

• 25分
• 428 Kcal
• 献立

アサリを入れる事で、旨味たっぷりのおからに。たくさん作って冷凍しても。

• 30分
• 224 Kcal
• 献立

ピリ辛のミソスープにホタテ缶を汁ごと入れたうまみたっぷりの一品です。春雨とパクチーをプラスしてエス…

• 15分
• -
• 特集

鉄分が豊富なシジミは女性にもオススメの食材。ホッとする味です。

• 10分
• 40 Kcal
• 献立