貝われ菜のレシピ

ふんわりチーズの香りが良いですね。

• 20分
• 233 Kcal
• 献立

おろしでさっぱり。おつまみにも最適。

• 10分
• 78 Kcal
• 献立

カレーの香りが食欲をそそります。

• 30分
• 166 Kcal
• 献立

たっぷりレタスでサバの竜田揚げをさっぱりいただきます。

• 30分
• 509 Kcal
• 献立

今回はきんぴら入り。

• 25分
• 225 Kcal
• 献立

ダイエット中の人にもおすすめ、ヘルシーなサラダ。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

生ハムの塩気と甘い柿が意外とよく合います。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

サンマをまるごといただきましょう！

• 20分
• 474 Kcal
• 献立

大和芋の粘りが、ドレッシングをよりなじませてくれます。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

栄養満点の大豆入り。お弁当にもおすすめ。ご飯にももちろん、パンにはさんでもおいしくいただけますよ。

• 25分
• 334 Kcal
• 簡単

ユズの搾り汁を入れたドレッシングでさっぱりいただきます。

• 15分
• 17 Kcal
• 献立

たっぷりの根菜にベーコンの旨味をプラス。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

ホクホクとしたイモの甘さがポイント。

• 15分
• 179 Kcal
• 献立

カニ風味カマボコの赤色が映えます。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

揚げたてをぜひ。チーズがとろっととろけます！

• 25分
• 434 Kcal
• 献立