芽ヒジキのレシピ

ツナを入れて、味に深みをプラス。

• 20分
• 177 Kcal
• 献立

サッと熱湯にくぐらせたイカの食感と木綿豆腐が良く合います。

• 20分
• 170 Kcal
• 献立

カッテージチーズを入れるのがポイント！

• 20分
• 180 Kcal
• 献立

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

• 25分
• -
• 献立

• 20分
• 127 Kcal
• 献立

3種類のキノコが入った香り豊かな炊き込みご飯！　ゴマ油やショウガが隠し味に。

• 1時間
• 559 Kcal
• 献立

糖質の少ない豆を選ぶこともダイエットには大切。ヒジキも取り入れて、さらに栄養価アップ。作り置きして…

• 10分 ＋
• -
• 特集

定番のヒジキの煮物を洋風にアレンジ。隠し味のケチャップが美味しさの決め手。枝豆とコーンでカラフルに…

• 15分
• 111 Kcal
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豆腐とお野菜がたっぷり入ったヘルシーなコロッケ！　下味がしっかりついていて美味。

• 30分
• 490 Kcal
• 献立

• 15分
• 152 Kcal
• 献立

ヒジキや根菜類を入れた和風コロッケ！

• 25分
• 448 Kcal
• 献立

ヒジキとゴマをたっぷり入れた風味豊かなつくねです。

• 20分
• 519 Kcal
• 献立

• 35分
• 201 Kcal
• 献立

• 25分
• 392 Kcal
• 献立