練りごまのレシピ

ゆでた豆腐を裏ごしして芽ヒジキと和えた、ヘルシーな一品。練り白ゴマでコクをプラス。

• 20分
• 93 Kcal
• 献立

練り白ゴマと白ゴマが入った、コクのあるゴママヨが水菜と良く合います。

• 15分
• 93 Kcal
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練りゴマがこっくりおいしいゴマ酢和えです。

• 15分
• 94 Kcal
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練り白ゴマ入りのコクのあるドレッシングが人気です。

• 15分
• 97 Kcal
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練り白ゴマがたっぷり入った、濃厚なゴマ和えです！

• 15分
• 99 Kcal
• 献立

• 15分
• 101 Kcal
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練り白ゴマのコクがみそと相性抜群！　シメジの他にお好みのキノコでもOKです。

• 15分
• 101 Kcal
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練り白ゴマが入ったドレッシングは梨とも良く合います。野菜がたっぷり食べられて身体にも良い！

• 10分
• 102 Kcal
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大きめに崩した豆腐は食べ応えあります。練り白ゴマが入っているのでコクがあり美味！

• 15分
• 102 Kcal
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練りゴマとすりゴマの両方を使って濃厚な和え衣に。モヤシは水からゆでると、沸騰した頃にちょうどよいゆ…

• 10分
• 106 Kcal
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練りゴマ、すり白ゴマが入った健康的なみそ汁。

• 15分
• 107 Kcal
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練り白ゴマとすり白ゴマがたっぷり入ったコクのあるみそ汁。冷や汁にしても。

• 15分
• 108 Kcal
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練り白ゴマとすり白ゴマが入った、コクのあるみそ汁です。

• 15分
• 110 Kcal
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ほっくりジャガイモ入り、おみそ汁。練り白ゴマの香りがふわっと広がります。

• 10分
• 113 Kcal
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練りゴマでコクを出して、甘酢でさっぱりと。

• 20分
• 114 Kcal
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