白ネギ　大葉のレシピ

困った時はこれ！いつでも調達しやすい油揚げ。納豆を包んで、最後に加えたしょうゆが香ばしい味わいです。

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食欲が無い時でも食べられる、身体に良いトロロ汁。薬味たっぷり！

• 10分
• 86 Kcal
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ネギ、大葉、ショウガがたっぷりのったカルパッチョ。ゴマ油を熱々に熱してかけると香りよく仕上がります。

• 10分
• 279 Kcal
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刺身用の新鮮なイカと香味野菜、梅干しがよく合う。お酒がすすむおつまみとしても、サラダとしても美味し…

• 10分
• 153 Kcal
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たっぷりのおろしダレをかけて、サッパリと！

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豆腐って実は大豆の甘味がすごくある。白和えはそんな豆腐の美味しさを堪能できる料理。下準備は電子レン…

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• 328 Kcal
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鶏ささ身は脂質をほとんど含まない一方、良質なタンパク質が豊富！　消化吸収もよく、ダイエット中の人に…

• 10分
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ただ混ぜるだけなのに、後を引く美味しさ。何か足りないときの、プラス一品におすすめ。

• 10分
• 99 Kcal
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プリプリのエビにチリソースがからまって…想像しただけおいしそう！？

• 15分
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• 15分
• 105 Kcal
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たっぷりの薬味を使ったヘルシーなカツオのたたきです。サラダのようにいただけます。

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• 125 Kcal
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• 15分
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豆板醤のピリリとした辛さが後引くおいしさ。

• 15分
• 570 Kcal
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すり白ゴマがたっぷり入ったピリ辛味の炒め物。大葉の香りが食欲をそそります。

• 15分
• 215 Kcal
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和と洋がバランスよく組合わさったスープ。最後に粉チーズを効かせて。

• 15分
• 60 Kcal
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