白あえのレシピ

水煮トマト缶と少しのワインで煮る事で、旨味がギュッと詰まった一皿です。ローズマリーはあればぜひ加え…

• 30分
• 560 Kcal
• 簡単

カリッと焼いた手羽先を、カレー粉としょうゆで炒めて和風の炒め物に。

• 20分
• 331 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 連載

ビタミンが豊富なカブの葉も一緒に食べられる、ヘルシーな一品です。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

子供も喜ぶ定番のグラタンに、ニョッキを入れて食べごたえのある一品に。

• 30分
• 703 Kcal
• 献立

トースターで軽く焼いた生麩の食感がたまらない。からしの量はお好みで。

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

ゆでた菜の花とニンジンの色が鮮やか。上品な味付けです。

• 15分
• 141 Kcal
• 献立

手羽先に白みそをからめて、グリルで香ばしく焼きました。添えの野菜と一緒に召し上がれ。

• 20分
• 304 Kcal
• 献立

カリッと揚げたカシューナッツがポイント。美容にも良いですよ。

• 20分
• 789 Kcal
• 献立

カブとカブの葉も全部使い切る、節約レシピ。ビタミンも豊富です。

• 1時間
• 450 Kcal
• 献立

キュウリの種を取るのがポイント。ハチミツを入れてマイルドな味付けに。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

熱したゴマ油をレタスにかけて。韓国のりの香りが良いですね。

• 5分
• 132 Kcal
• 献立

ホワイトソースに豆腐を加えた濃厚なのにヘルシーなグラタンです。ホタテの旨味が濃厚で満足感のある一品！

• 20分
• 506 Kcal
• 献立

よく味がなじんだ翌日がおいしい。お好みのシーフードでもOK！

• 20分
• 96 Kcal
• 献立

濃厚なゴマダレをたっぷりかけて。ショウガが味のアクセントに。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立