白あえのレシピ

豚肉とキャベツはゆでてあるのでとってもヘルシー。香り高いソースは覚えておくと何かと使えて便利ですよ！

• 15分
• 274 Kcal
• 簡単

ゆでたフキが色鮮やかな一品。木の芽入りのドレッシングが良く合います。

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

レタスとスプラウトに、すり白ゴマ入りのドレッシングをからめていただきます。

• 10分
• 91 Kcal
• 献立

• 10分
• 344 Kcal
• お弁当

ホタテの甘みとゴマの香りが口いっぱいに広がる絶品丼です！大葉がアクセントになっています。

• 15分
• 392 Kcal
• 簡単

美肌・美白には欠かせないビタミン類がギュッと詰まった一皿です。

• 20分
• -
• 特集

めかぶの独特なねばりがおいしいサラダ。練り白ゴマ入りの合わせマヨとも相性抜群。

• 10分
• 127 Kcal
• 献立

薄切りにした鶏むね肉に、白ゴマと黒ゴマをそれぞれまぶし、サクッと油で揚げました。

• 30分
• 682 Kcal
• 献立

• 15分
• 222 Kcal
• お弁当

練り白ゴマが入った和風スイーツ。風味が良く、食後でもあっさりと食べられます。

• 40分
• 182 Kcal
• 献立

酢飯にカツオとカツオの漬けダレを混ぜた、おもてなしにも良い華やかな一品です。

• 1時間
• 624 Kcal
• 献立

ゆでた青菜とミツバをゴマダレで和えた、香り豊かな一品。

• 10分
• 53 Kcal
• 献立

キャベツは炒め焼きにして甘みを引き出します。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

オーブンで焼き上げる焼き鳥は皮が香ばしい！　タレの作り方は覚えておくと便利ですね。

• 40分
• 381 Kcal
• 献立

• 15分
• 201 Kcal
• お弁当