白あえのレシピ

揚げたゴボウを練り白ゴマで和えます。甘酢の酸味が良い。

• 20分
• 135 Kcal
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漬けダレにからめて魚の臭みを軽減！そのまま食べがちなたたきも、ひと工夫でいつもと違ったおしゃれなエ…

• 20分
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蒸し煮にする事で鯛はふっくらやわらかく仕上がります。

• 20分
• 169 Kcal
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• 20分
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ゴマたっぷり。揚げるとさらに香ばしさがUP！

• 20分
• 285 Kcal
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レモンの爽やかな酸味がサッパリおいしい！

• 20分
• 158 Kcal
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サッパリとしたアジの酢漬けにマスタードマヨを合わせたサラダ。白ワインにも合う一品です。

• 20分
• 179 Kcal
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ソラ豆の香りがふわっと口いっぱいに広がる、優しい甘みのポタージュです。

• 20分
• 156 Kcal
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アーモンドが香ばしくておいしい。

• 20分
• 85 Kcal
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• 20分
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豆乳と相性のよい白みそを加えて、優しい味のスープに。カボチャは他の具材より大き目に切って存在感を出…

• 20分
• 209 Kcal
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鮭とみそは相性抜群！　最後にバターを加えて風味もUP！

• 20分
• 448 Kcal
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ゴボウはたたき、酢を入れた熱湯で柔らかくゆでましょう。

• 20分
• 110 Kcal
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ふりかけだって手作りしたい！しかも自分好みの味に作れるからとても美味しい。今回はベーシックな塩鮭の…

• 20分
• 455 Kcal
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山芋を使ったチヂミ風のお焼き。もっちり食べごたえあり！タレも美味しくて何枚でもいけちゃいそう！？

• 20分
• 476 Kcal
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